बस 10 मिनट!

Contributed by: दिलीप लाल|नवभारत टाइम्स•

न्यूकैसल यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने एक नया अध्ययन किया है। इसमें पता चला है कि केवल 10 मिनट का तेज व्यायाम भी आंत के कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। यह व्यायाम डीएनए की मरम्मत को सक्रिय करता है। यह कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को भी रोकता है। यह जानकारी इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कैंसर में छपी है।

just 10 minutes of brisk exercise will reduce the risk of bowel cancer
न्यूकैसल यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने एक चौंकाने वाला खुलासा किया है। उनका कहना है कि सिर्फ 10 मिनट की तेज कसरत भी शरीर में ऐसे बदलाव ला सकती है, जो आंत के कैंसर जैसे गंभीर रोगों के खतरे को कम कर सकते हैं। यह अध्ययन 'इंटरनैशनल जर्नल ऑफ कैंसर' में छपा है।

वैज्ञानिकों के मुताबिक, थोड़ी देर की तेज एक्सरसाइज से खून में कुछ खास चीजें बढ़ जाती हैं। ये चीजें हमारे डीएनए (DNA) को ठीक करने का काम शुरू कर देती हैं। साथ ही, ये कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने वाले संकेतों को भी दबा देती हैं।
आमतौर पर लोग मानते हैं कि बीमारी से बचने के लिए घंटों कसरत करनी पड़ती है। लेकिन यह नया शोध बताता है कि कम समय की तेज कसरत भी काफी फायदेमंद हो सकती है। यह उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जिनके पास ज्यादा समय नहीं होता।

यह अध्ययन बताता है कि कैसे हमारी जीवनशैली हमारे स्वास्थ्य पर सीधा असर डालती है। सिर्फ 10 मिनट की मेहनत भी शरीर को कैंसर से लड़ने के लिए तैयार कर सकती है। यह एक बड़ी खोज है जो लोगों को स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित कर सकती है।

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