अर्ध मत्स्येंद्रासन: योग का सरल आसन जो शरीर को लचीला और स्वस्थ बनाता है
NewsPoint•
अर्ध मत्स्येंद्रासन केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है। यह आंतरिक स्तर पर संतुलन बनाने की एक वैज्ञानिक तकनीक है। यह एक मोड़ने वाला आसन है जो न केवल शरीर की जकड़न को घटाता है, बल्कि आंतरिक अंगों की मालिश कर शरीर को डिटॉक्स यानी विषमुक्त भी करता है। इस आसन का विस्तृत वर्णन हठयोग प्रदीपिका में मिलता है, लेकिन आधुनिक योग अभ्यास में इसे सरल और सुलभ रूप में अपनाया गया है।इस आसन का अभ्यास करना असान है। इसे करते समय शरीर को आधा मोड़ते हैं। इससे शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है और ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है। यही कारण है कि इसे बेहतरीन योगासनों में से एक माना जाता है। खासकर यह मधुमेह के मरीजों के लिए मददगार है। जब पेट के हिस्से में खिंचाव होता है, तो अग्न्याशय यानी पैंक्रियास की कार्यक्षमता में सुधार होता है। इससे इंसुलिन का स्राव संतुलित होता है। लेकिन ध्यान रहे, मधुमेह से जुड़े किसी भी अभ्यास को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
इस आसन के फायदे सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य तक ही सीमित नहीं हैं। यह मानसिक स्थिति को भी सुधारता है। जब आप इसे करते हैं, तो आपके मन में शांति और ताजगी महसूस होती है। रोजाना अर्ध मत्स्येंद्रासन का अभ्यास करने से न केवल आपका शरीर बल्कि आपका मन और आत्मा भी स्वस्थ रहेंगे।
अतः अर्ध मत्स्येंद्रासन एक ऐसा आसन है, जो आपकी सेहत के लिए कमाल का साबित हो सकता है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना न भूलें! --आईएएनएस एनएस/पीएम
रेकमेंडेड खबरें
‘गलती का दंड पूरा परिवार भुगतता है’
‘ज़रूरी नहीं कि हर रिश्ता प्यार कहलाए’
न्यू कैंपस में बनेगा लेक्चर थिएटर, लॉ फैकल्टी को फायदा
‘AI रचना का सुख नहीं दे सकता’
‘भील समाज के महापुरुषों को मिले उचित सम्मान’
'क से कवि' का विमोचन
107 साल का सूखा खत्म, ओरिएंटल अरबी-पर्शियन में शुरू होंगे डिग्री कोर्स
संकीर्तन पर मंत्रमुग्ध हुए भक्त
‘पॉइजनिंग में घरेलू नुस्खे को कहे न’
डोनाल्ड ट्रंप ने कनाडा के साथ व्यापार वार्ता की प्राथमिकता को किया खारिज, कहा ईमानदारी जरूरी